陸上部（長距離）で頑張る高校生にインソールの作成
こんにちは。足と靴の専門店『くずは優足屋』の西岡です。先日、枚方市内の高校で陸上部に所属している女の子がお母様と一緒にご来店。インソールの作成をさせていただきました。
コロナウイルスの影響で部活動がストップしていたので、久しぶりの部活生のインソール作成でした。
目次
ランニングシューズにインソールをオーダーメイド
お話を聞いてみると、どうやら腰を痛めてしまっているそうで、病院に通ってようやくジョギングの許可が出たばっかりだそうです。普段はなかなか授業と部活で時間が取れないのですが、病院に行った後にくずは優足屋に来てくれました。
以前にオーダーメイドインソールの作成をした同級生のお母さんからのご紹介で「くずは優足屋で相談してみたら？」と勧められてのご来店でした。ありがたいですね。
今回はご持参いただいたアシックスのランニングシューズにインソールの作成を行いました。使用したのはシダス社のカスタムランライト、薄型軽量で陸上部の子の軽量なランニングシューズに入れても重くならず、なおかつしっかりサポートしてくれます。
足型を採取した後にご試着いただくと、
「うわっ、全然違う！」
と履き心地にびっくりされていました。
陸上部など部活生が故障がちな要因は！？
いつもインソールの作成の前に足型・足圧の計測と足指の動きのチェックをしています。
いつも思うのですが、みんな足の指が動かないんです。これほんとに。足の指でグーパーがきれいに出来ない子がほとんどです。部活生に故障が多いのはここに要因の一端があるんじゃないかと思います。
足の指がうまく機能することによって、身体のバランスが整い、身体が安定します。すると、足首・膝・腰などにかかってくる負担も少なくなり、パフォーマンスもアップします。
インソールの作成で足のアーチをサポートして、靴と足とのフィット感を上げて、指が使いやすいようにするのですが、足の動きが悪い場合は、それプラスで足をほぐすエクササイズをお伝えするようにしています。
こちらのボールを使って、３分で出来る簡単な足裏エクササイズをお伝えしました。みんなふくらはぎとか太もものストレッチやトレーニングは一生懸命やりますが、足の裏ってあんまり気にしてないんですよね。
でも、ちょっと足裏をケアするだけでも身体にかかる負担は大きく変わってきます。もちろんインソールも効果的ですが、足裏ケアも一緒に行って、トータルでコンディションを整えていき、故障を予防していくのが効果的です！
腰の痛みでお悩みでしたが、良くなってまたしっかり走れるように頑張って欲しいですね。ご来店誠にありがとうございました！！
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